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七道家常菜,七天的排毒食谱

2019-04-13 来源:绿色食品网 浏览:1532 次

    我们的身体每时每刻都处在毒素的侵扰之中,来自外界的有害物质叫外毒,来自人体的代谢废物叫内毒。中医所谓的排毒,就是打通人体管道,将毒素排出,一身轻松,脸色也会变得红润又光泽。下面就跟绿色食品网小编一起来试试七日排毒餐吧。

 

第一日:海带

 

    功效:降低胆固醇,排除放射性物质,治疗动脉硬化,防止便秘和肠癌的发生,消除乳腺增生的不良隐患。

 

    推荐排毒食谱——海带炖鸭

 

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    做法:鸭1只,剁成小块,水发海带300g切成方块,将鸭、海带用开水烧开,捞去浮末,加入葱、姜、料酒、花椒,用中火将鸭炖烂,再加盐,出锅装盘。

 

第二日:黑木耳

 

    功效:可以消除血液中热毒,清胃涤肠,对肾结石、胆结石也有化解的功能,还能有效减少血液凝块,预防血栓病。

 

    推荐排毒食谱——黑木耳豆腐汤

 

    做法:泡发的黑木耳(150g)洗净,豆腐(1块)切成片,将两者一起加入鸡汤中同炖,约10分钟后加盐调味即可。

 

第三日:绿豆芽

 

    功效:解百毒,降血压,降血脂,防治因缺乏维生素A而引发的夜盲症、因缺乏维生素B2而引起的舌疮口炎和阴囊炎、因缺乏维生素C而引起的坏血病等。

 

    推荐排毒食谱——醋熘绿豆芽

 

    做法:将绿豆芽(300g)洗净,用沸水焯一下,在凉水中浸泡一会后捞起、沥干;将花椒放在油锅内炸焦,去掉花椒,放葱末炝锅,投入绿豆芽,加盐、白糖、醋、味精翻炒几下,用湿淀粉勾芡即可。

 

第四日:胡萝卜

 

    功效:降低体内汞浓度,清除会使人体衰老的自由基,降低卵巢癌发病的几率。

 

    推荐排毒食谱——胡萝卜炖牛肉

 

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    做法:将牛肉(500克)洗净、切块,放入滚水中,烫出血水以后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块,和牛肉一起放进锅中用大火煮开,加入盐、大料、香叶后改中火煮至熟软即可食用。

 

第五日:南瓜 

 

    功效:清除体内重金属物质及农药,防治胆结石、糖尿病、高血压及其他肝肾病变,帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞的再生能力。 

 

    推荐排毒食谱——蒸酿老南瓜 

 

    做法:锅内水烧开后放入南瓜块(300g),煮至八成熟时再捞起、沥干,拍上干生粉,摆上火腿片。鸡肉泥中加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅,酿入南瓜、火腿片,蒸8分钟后拿出;烧锅下油,注入清汤,调入盐、味精、白糖,用湿淀粉勾芡,浇在已经蒸好的酿南瓜上即可。

 

第六日:菜花(花椰菜)

 

    功效:清理血管,减少心脏病和中风的风险。增强肝脏的解毒能力,预防感冒、坏血病等的发生,长期食用还可以减少乳腺癌、胃癌及直肠癌等癌症的发病几率。

 

    推荐排毒食谱——香炸花椰菜

 

    做法:花椰菜(500克)切块、洗净、沥干,放入鸡蛋、生粉后搅匀;油锅烧热后,放入花椰菜,炸至金黄时捞起;锅内留油,放入姜、红椒,下入炸好的花菜,调入椒盐、味精、葱花炒透,淋入麻油即成。

 

第七日:菠菜

 

    功效:清理肠胃热毒,防治便秘,使人容光焕发。防止大脑的老化。

 

    推荐排毒食谱——菠菜拌豆干

 

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  做法:菠菜(500克)洗净,用开水焯烫,捞出冲凉后,沥干水分,切碎;豆干(200克)切碎,用1大匙油炒香,加入1小匙酱油,调味后盛出;将菠菜与豆干混合,加入盐、鸡精拌匀即可食用。

 

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