全面动员,关注健康,关注绿色食品。 2019-06-18 星期一 农历己亥[猪]年五月十五

绿色食品网

收藏 当前位置: 首页 > 健康指南 > 食疗养生 > 减肥瘦身 > 正文

柠檬减肥有奇效?专家称不科学

2019-05-26 来源:绿色食品网 浏览:1407 次

健康饮食_瘦身养颜_减肥瘦身_减肥瘦身食谱_柠檬

 

    听说柠檬减肥有奇效,每天喝三公升柠檬水,不用节食就能减肥?听说韩国女星宋慧乔就是靠柠檬减肥成功的,是真的吗?绿色食品网小编最近收到不少关于询问用柠檬减肥的来信。柠檬减肥真的有奇效吗?

  

    小编也很想知道柠檬减肥是否有效,于是买了鲜柠檬、网购了柠檬杯榨汁,每天喝加蜂蜜的柠檬水亲身尝试。柠檬减肥第一天还好,但是喝水太多频繁跑厕所,第二天胃里酸胀难受,可是到下午却又饿的厉害,晚上饭量大增。到第三天胃非常难受而且还增重了,小编不得不放弃了柠檬减肥。

 

健康饮食_瘦身养颜_减肥瘦身_减肥瘦身食谱_柠檬

 

    柠檬减肥到底有奇效吗?小编也没有答案,于是特地请教了专家。绿色食品网专家告诉小编,柠檬减肥并没有什么效果,而且很不科学。因为柠檬主要富含维生素C,含糖量约为0.5%,一杯加蜂蜜的柠檬水含热量40千卡,相当于1/4碗米饭,所以无论喝多少柠檬水也不会减肥。目前为止,没有任何科学依据可以证明柠檬有清除脂肪、提升代谢率的效果。所以,柠檬减肥不可取。

 

    绿色食品网专家还告诉小编,柠檬减肥不仅不科学,而且可能对身体带来伤害。健康成人每天的水摄入需要最高限为2.7L,每天3L柠檬水超过了人体的正常需要。如果我们长期大量饮水,血液会被稀释,渗透压降低,致使细胞水肿而发生“水中毒”,甚至会出现头痛、呕吐、嗜睡、呼吸及心跳减慢,严重者还会产生昏迷、抽搐甚至危害生命。

 

    由此可见,柠檬减肥并没有什么奇效。绿色食品网专家还建议,减肥要循序渐进,大家不要轻易尝试柠檬减肥这种不科学的减肥方法,而是要靠控制每天摄入的热量来完成,尽量控制油腻食品和糖类的摄入,再加上适当运动,才能达到真正的减肥效果。

热门评论 更多评论(0)
;