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健康减肥饮食推荐--洋葱冰

2019-04-14 来源:绿色食品网 浏览:1276 次

健康饮食_瘦身养颜_减肥瘦身_减肥瘦身食谱_洋葱

 

    推荐给大家的是一种在日本走红的“洋葱冰”饮食减肥法,这种饮食减肥方法和其他方法有何不同呢?

 

  如果是靠急速减低热量减肥的话,就算真的变瘦了,肌肤却会变得黯淡无光。还有,进食的量变少时,也变得容易便秘。但是如果是靠“洋葱冰”减肥的话,就能瘦得健康又美丽喔!

 

洋葱冰如何制作

 

原料:洋葱5个、水200毫升。

 

做法

    “洋葱冰”就是先将洋葱用微波炉加热,再使用果汁机打成泥状,然后放入冰箱冷冻。做好后,放入製冰器盘,冷冻保存就完成了!然后平常做菜时再拿出来添加到料理中就OK了!

 

    其实,洋葱中含有槲皮素的成份,不只能够抑制身体吸收食物的脂肪,还能促进排出体内囤积的脂肪;并且增加肠内的比菲德式菌,有消解便秘的效果。此外,在切洋葱时所散发的成分,也就是称之为蒜胺酸的硫磺化合物,可以促进体内的水分循环,利汗利尿,有效消除身体浮肿喔!超简单的“洋葱冰”调理法。

 

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洋葱冰食物搭配

 

1、洋葱味噌汤:味噌汤+洋葱冰

 

  做法就是在杯子里放入味噌和洋葱冰,加入热水搅拌而已。想要多加些料的话,就在锅子裡放入洋葱冰、喜欢的食材和水加热,食材煮熟了之后再放入味噌。顺带一提,村上老师推荐的食材是马铃薯和花椰菜。这样的话,这一锅汤不只含有槲皮素,还富有可消肿的钾成份,能让脂肪胖以及水肿胖的身材消肿变瘦啰!

 

2、洋葱泡菜汤:泡菜汤+洋葱冰

 

  在锅内放入洋葱冰、泡菜以及水加热。重点是要在温热的状态下喝喔!泡菜有发酵成份,也富含食物纤维和维他命矿物质,能成功击煺恼人的便秘!

 

3、洋葱蕃薯牛奶:牛奶+蕃薯+洋葱冰

 

  在锅裡放入洋葱1颗、切小丁的蕃薯50g、牛奶1杯、盐和胡椒,煮到蕃薯变软为止。

 

4、洋葱盐优格:优格+洋葱冰

 

  将优格、半解冻的洋葱冰和少许的盐混合。吃完马上肚子就有FU,是一道有效治疗便秘的食物喔!

 

5、洋葱醋:醋+洋葱冰

 

    燃烧脂肪的两大法宝:醋+洋葱冰。在沙拉酱里或发菜醋中加入半解冻的洋葱冰就完成了!做洋葱冰放到冰箱保存,可以保存2个月呢!事先做洋葱冰保存,在每天的食物裡加入洋葱冰来吃,一起感受洋葱对美容的效果吧!

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