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给减肥的您提个醒 晚餐吃番茄减肥更有效

2019-04-05 来源:绿色食品网 浏览:1581 次

    番茄

番茄

 

    正值盛夏,不少爱美妹子正在进行减肥大计,从长跑到健美操,从腹肌撕裂到尊巴舞,越来越多的人加入减肥大潮。要想减肥瘦身,除多做运动外,饮食也要注意。下面小编给大家提个醒,晚餐吃番茄,减肥更有效。


    为什么番茄可帮助减肥?


    番茄不论红黄,都是最佳减肥食物。因为番茄中富含果胶等食物纤维,让人易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,排出时还会带走多余脂肪。番茄中的茄红素可降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。番茄独特的酸味还能刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧。


    晚餐吃番茄减肥效果更佳


    减肥的难点和重点通常都在晚餐,人在晚上活动量较少,米饭、面食等碳水化合物在体内变成糖分供身体消耗用,没有被消耗的部分就会转化为脂肪。


    在晚上吃番茄,可以加速人体的新陈代谢,促进身体积极消耗摄入的能量,改善体质,使身体不容易胖起来。此外,番茄含有的褪黑素能够帮助睡眠,促进体内生长激素的分泌,生长激素又能够加快新陈代谢,促进脂肪的分解和燃烧。


    晚上吃番茄可以吃最经典的番茄炒鸡蛋,也可以用番茄煮意面,营养美味又可以减肥瘦身哦~

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