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夏季光外表防晒不够 四种食物由内抗紫外线

2019-04-09 来源:绿色食品网 浏览:1157 次

    夏天让人又爱又恨,虽能大肆吃冰、露腿露背,但强烈的紫外线又在伤害着皮肤,让皮肤失去白皙光泽。那么怎样才能和骄阳对抗,美丽一夏呢?下面,为大家介绍可美白肌肤的4种食物。

 

猪皮

猪皮


    1、猪皮:猪皮、猪蹄、猪尾中,富含大分子胶原蛋白和弹性蛋白,含量能与熊掌媲美,有“美容食品”之誉。胶原蛋白可促进皮肤细胞吸收和贮存水分,防皮肤干瘪起皱,使其丰润饱满,平展光滑;弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛,营养供应充分,增强皮肤弹性和韧性,使多皱皮肤的皱纹变浅或消失。

 

坚果

坚果


    2、坚果:核桃、松子、榛子、橡子(粉)、花生、芝麻等果仁中,富含维生素E。维E是一种有效的抗氧化剂,可防体内不饱和脂肪酸过分氧化,防皮肤过早出现老年斑,也可有效阻止褐色素在皮肤中沉积,防面部出现褐色斑纹、斑块;维E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含多种氨基酸,维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等,对促进毛发、指甲生长,防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。

 

白萝卜

白萝卜


    3、白萝卜:中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

 

冬瓜

冬瓜


    4、冬瓜:冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。 中医认为,人必先从食物方面着手,调理好身体,排出毒素。去清皮肤的黄气黑气,便能有健康美白滋润的肤色。


    历来被认为是减肥和美容佳品。《本草纲目》说,冬瓜“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸,前者可加速人体新陈代谢,后者可阻止糖类转化成脂肪,从而取得减肥之效。

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