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长期面对电脑肌肤变差 多喝这些粥养出好气色

2019-04-28 来源:绿色食品网 浏览:1316 次

    科技飞速发展,给生活带来便捷的同时也带来了危害,电子产品辐射大,伤害皮肤且易使皮肤老化,但饮食可帮我们调节。下面小编给大家介绍几款养颜粥。

 

南瓜花生粥

南瓜花生粥


    一、南瓜花生粥:


    材料:南瓜、花生米


    做法:1、花生米拍碎;南瓜去皮,切小块。2、在锅中加足够的水,放入南瓜和花生米。3、用大大火煮开20分钟后转小火。


    南瓜花生粥,不仅养颜排毒,且对身体健康也有很大帮助,特别是对气血两虚的女性,更可发挥出强大的养生保健功效。

 

红枣薏米银耳粥

红枣薏米银耳粥


    二、红枣薏米银耳粥:


    红枣营养价值高,富含VC,是养血好成分,可让脸色有光泽且红润;薏米的美容功效也不可小觑,可很好的促进人体新陈代谢;银耳,有着润肤、除斑、滋阴之作用。这样一个组合,不美容都不行。


    材料:优质红枣、薏米、银耳,还有米类,可选糙米,糙米营养更丰富。


    做法:红枣洗净(根据个人口感,把核和皮去掉),先将煮粥的水煮开后再煮十分钟,再把洗净的薏米、糙米、银耳一起放入锅中,先用大火煮开,再改用小火煮至熟。

 

牛奶燕麦粥

牛奶燕麦粥


    三、牛奶燕麦粥:


    原料:燕麦仁40克,玉米粉适量,牛奶2大杯。


    做法:燕麦仁洗净,放一旁待用。将牛奶倒入盛有玉米粉的器皿内,调成糊状。锅内约加4碗水,放入燕麦仁,煮至燕麦仁开花。倒入玉米糊,并用勺子不停搅拌,然后用文火煮约10分钟。


    功效:燕麦可有效促进新陈代谢,降低色素沉着,起祛斑美白效果。燕麦还可除皱、补水,有极佳美容功效。常食牛奶燕麦粥,皮肤会变光滑细嫩。

 

黄瓜大米粥

黄瓜大米粥


    四、黄瓜大米粥:


    原料:鲜嫩黄瓜300克,大米100克,精盐2克,生姜10克。


    做法:黄瓜洗净,去皮、去心、切薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火,慢慢煮至米烂时,下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味。


    功效:黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。常食黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

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