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都说饮食能改变身材 如何吃才能排毒减肥

2019-03-31 来源:绿色食品网 浏览:1271 次

    都说调整饮食能帮助减肥,但对很多人来说,并不了解哪些食物有助于排毒减肥。今天小编给大家介绍4款减肥食谱,一起看看吧。

 

草莓牛奶

草莓牛奶


    草莓牛奶:


    材料:草莓15颗,牛奶120ml,蜂蜜60g。


    做法:草莓洗净、去蒂,放入果汁机,加牛奶、蜂蜜,打成果汁,即可饮用。


    功效:草莓牛奶能改善消化功能,促进身体排除毒素,因而能起减肥作用。另外,草莓牛奶还能改善肌肤,因草莓中含很多益于肌肤的元素,能帮我们抗衰老,同时美白滋养肌肤。

 

柠檬海带减肥茶

柠檬海带减肥茶


    柠檬海带减肥茶:


    材料:海带100克,柠檬汁100克,冰糖少许。


    做法:1。海带洗净切条,放在奶锅里,加清水及100克鲜柠檬汁煮沸;2。放凉后,加少许冰糖,调味饮用。


    功效:海带含碘,可促进甲状腺素分泌,提高新陈代谢;柠檬汁能舒张软化血管,加速血液循环,增进胃肠消化功能。此茶可消除积滞在皮下的脂肪,达减肥目的,饮用量可自行定,但不宜常饮。

 

温煮素菜汤

温煮素菜汤


    温煮素菜汤:


    材料:胡萝卜半根、土豆1个、西芹半棵、西兰花1/4个、樱桃番茄4个、水1杯、鸡汤1杯、盐适量。


    做法:将所有蔬菜洗净切小块,放入水中煮熟,倒入鸡汤,稍微熬煮,最后放点盐调味。

 

醋拌黄瓜

醋拌黄瓜


    醋拌黄瓜:


    材料:黄瓜1根、醋适量、盐和砂糖少量、芝麻少量。


    做法:黄瓜洗净切片,用盐腌一下,去掉多余水分。然后放入糖和醋,腌制半小时,撒上芝麻,即可食用。

 

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