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年龄如何逃过时间法眼 帮你抗衰老的饮食习惯

2019-04-17 来源:绿色食品网 浏览:1615 次

    哪个女人不想永远处于年轻阶段,谁都不想一点点老下去。如何让年龄逃过时间的“法眼”,今天就让小编来告诉抗衰老的饮食习惯!

 

睡前喝牛奶

睡前喝牛奶


    1、睡前喝牛奶?很多人会在睡前喝牛奶以改善睡眠质量,事实上牛奶还具有放松神经和长期美白的效果,如在牛奶里加勺蜂蜜,还可帮助肌肤保湿锁水,坚持睡前一小时喝,很快就能打造出水漾美肌。


    2、早上起床先喝盐水?大多数人在睡眠时因排汗和泌尿而使得体内大量水分流失,血液浓度升高。此时如再喝盐水,会造成严重脱水,导致血压飙高。所以在起床后应多喝常温白开水,适时补充体内缺失水分。


    3、从食物中摄取胶质?对皮肤有保养作用的食物胶质多会被消化系统所分解,能被吸收的量很少。不过如能长期坚持吃含胶质的食物,还是有一定的保养作用的。鸡爪、鱼皮、猪手等,或豆腐、豆浆等豆类品都富含胶质。


    4、正餐拿水果代替既能瘦身又能美白?水果并非万能,一味只吃水果会造成身体营养不良。此外,像柿子、桔子、甘蔗、荔枝等含特殊成分的水果不宜空腹食用。


    5 、常吃黑巧克力能抗老?黑巧克力热量比白巧克力至少低50%,它富含抗氧化成分。适量食用黑巧克力能帮助排水肿,同时能延缓衰老。


    6、茶水可用来美容?冷却的淡绿茶可临时充当化妆水,其中的儿茶素能收缩毛孔、增加皮肤弹性。玫瑰绿茶加少许水果醋,轻轻拍在脸上,则能美白淡斑。痘痘肌用少量黄连粉配凉绿茶清洗,可加速痘痘成熟,并防更多痘痘滋生。


    7、有些食材能去除黑眼圈?喝完的茶包、新鲜苹果片、纱布蘸酸奶,都能有效促进眼周血液循环,加速新陈代谢,对付因熬夜疲劳而形成的黑眼圈。

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