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肌肤暗淡梁上长斑怎么办 多吃这物补血养颜防衰

2019-04-16 来源:绿色食品网 浏览:1178 次

    随生活节奏加快,月经不调、痛经等困扰了诸多女性,使得肌肤暗淡无光、脸上长斑等。而女性要从根本唤起好气色,达防衰美颜目的,需从内部调理。今天,小编为大家介绍3种食物,只要坚持食用,便能快速补血养颜,拥有美丽容颜。

 

红豆

红豆


    1、红豆:


    一颗小小的红豆丰富各类营养成分,以铁质为主,能益气补血。红豆中还富含膳食纤维,能软化粪便,润肠利便,将积聚在体内的胆固醇及盐分等有害成分及时排出体外,缓解由宿便发酵产生的毒气对肌肤的损害。


    但食用红豆时,最好不要与汤圆、粉圆等甜食一起食用,这样会使热量变高,但我们可稍微加点糖,不仅口感更好,还有暖身功效。

 

葡萄干

葡萄干


    2、葡萄干:


    葡萄干,补血益气、健脾养胃、滋肾养颜,富含铁元素,还含多种矿物质、维生素、氨基酸等营养素,能很好的补血。同时,葡萄干中还含酒石酸、膳食纤维,能帮助肠胃进行食物消化和分解,吸附肠道毒素,从而促进排出肠道中残留“垃圾”。另外,葡萄干中还含类黄酮物质,是种强氧化剂,在体内对肌肤产生的自由基进行清除,从而维持肌肤弹性。

 

龙眼肉

龙眼肉


    3、龙眼肉:


    龙眼肉中富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、铁等营养素,人常食能很好的补充身体所需营养,同时还能促进血液中血红蛋白再生,充分为人体补血。


    龙眼肉中还含黄素蛋白,能消灭肌肤自由基,及时抑制肌肤衰老,所以常吃能很好的起防衰美颜目的。

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