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冬季肌肤干燥需要补水 三种搭配找回水润肌肤

2019-05-01 来源:绿色食品网 浏览:1441 次

    天气越来越冷,气候仍然干燥,很多人感觉皮肤发干发痒。在用各种保湿品同时,从饮食上也可着手,摆脱肌肤干燥。

 

鸡翅

鸡翅


    鸡翅+软骨:


    如从胶原蛋白含量考虑,首先想到的是鱼翅,不过如考虑价格问题,那么鸡翅值得推荐。由于鸡翅和软骨的主要成分是胶原蛋白,对肌肤保湿和保持肌肤弹性有一定作用,最好每日能摄入5克以上的胶原蛋白。另外,要想促进胶原蛋白吸收,良好补充维C很重要,因此在补充胶原蛋白时,最好搭配富含维C的黄绿色水果和蔬菜会更好哦!

 

胡萝卜

胡萝卜


    胡萝卜+鸡蛋:


    胡萝卜富含β-胡萝卜素,能有效预防肌肤干燥。β-胡萝卜素能在人体内合成维A,具有防肌肤角质化的作用,同时对肌肤干燥、脱皮等症状有缓解效果。β-胡萝卜素在胡萝卜、南瓜等黄绿色蔬菜中含量较多,鸡蛋、海藻类食品中也较丰富。

 

沙丁鱼

沙丁鱼


    沙丁鱼+王菜:


    沙丁鱼及金枪鱼等鱼类中富含维E,能保护皮肤黏膜,此外能将氧气和各种营养素输送至肌肤,对预防肌肤干燥、保持肌肤湿润有良好作用。维E在鱼类和其他的蔬菜如王菜、萝卜叶中的含量也很丰富。

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