全面动员,关注健康,关注绿色食品。 2019-05-26 星期日 农历己亥[猪]年四月廿二

绿色食品网

收藏 当前位置: 首页 > 健康指南 > 食疗养生 > 美容养颜 > 正文

燕窝养颜好但太贵 那就试试“平民燕窝”银耳吧

2019-05-05 来源:绿色食品网 浏览:2941 次

    在干燥冬季,俗称“平民燕窝”的银耳为女孩们制造了属于冬天的美丽神话。朴实无华的银耳,不仅口感极佳,营养丰富,高补水功能和诸多营养素在冬天发挥出它最大的健康能量,为女孩们带来冬的滋补。

 

银耳莲子汤

银耳莲子汤


    银耳莲子汤:


    原料:发好的银耳200克、干莲子30克、冰糖100克。


    做法:1、银耳去杂、洗净,莲子洗净;2、把水、冰糖等材料放入砂锅内,用大火烧开,改小火,炖至银耳、莲子软糯。

 

香蕉百合银耳羹

香蕉百合银耳羹


    香蕉百合银耳羹:


    原料:干银耳15克、鲜百合120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖100克。


    做法:1、银耳泡水2小时,拣去老蒂、杂质,撕成小朵,加4杯水入蒸茏蒸半小时取出。2、百合拔开、洗净、去老蒂。3、香蕉去皮,切0.3cm小片。4、将材料放炖盅中,加调味料,蒸半小时。

 

银耳瘦肉汤

银耳瘦肉汤


    银耳瘦肉汤:


    原料:银耳20克、猪展(左加月)300克、木瓜一只、姜一片。


    做法:1、猪展(左加月)出水过冷河;银耳浸透,出水过冷河;木瓜去皮、去核、切件。2、把适量水煲滚,放下银耳、木瓜、猪展(左加月)、姜煲滚,慢火煲二小时半,下盐调味。

 

薏米银耳莲子汤

薏米银耳莲子汤


    薏米银耳莲子汤:


    原料:薏米30克、绿豆50克、银耳10克、莲子10克、酸梅5克、冰糖少许。


    做法:1、莲子去芯,银耳提前发好。把所有材料同煮1小时以上可。2、吃之前,冷藏2小时,放冰糖,别放白砂糖。

 

枸杞银耳汤

枸杞银耳汤


    枸杞银耳汤:


    原料:银耳20克、枸杞15克、冰糖1大匙。


    做法:1、银耳洗净,泡软,撕成小朵;枸杞洗净。2、放入锅中,加2--3杯水,炖煮约30分钟,再加冰糖,煮至糖融化。

热门评论 更多评论(0)
;