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秋冬干燥多风肌肤差 喝三款汤粥做水润女人

2019-03-25 来源:绿色食品网 浏览:1586 次

    秋冬气候干多风,尤其是东北和西北地区的人,每天都生活在大风中,当干燥的风拂过肌肤时,带走水分却留下裂痕。那么如何在秋冬也做个水润女子,漂漂亮亮迎接来年春天呢?下面小编给大家推荐三款喝完肌肤变水嫩的汤粥。

 

萝卜排骨汤

萝卜排骨汤


    萝卜排骨汤:可润燥


    猪肉富含维A,能滋阴润燥、丰肌泽肤,适合干燥多风时食用。中医认为,猪肉能滋养脏腑,滑润肌肤,补中益气。吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬汤,加可解油除腻的萝卜或海带,能减少胆固醇摄入。

 

胡萝卜南瓜粥

胡萝卜南瓜粥


    胡萝卜南瓜粥:可美容


    胡萝卜富含β胡萝卜素,可在小肠内转为维A。维A能使人肌肤柔润、光泽、有弹性,被称为“美容维生素”。烹调胡萝卜需注意,一要切碎、煮熟,才能完全释放营养素,二是β胡萝卜素是脂溶性的,要用油炒。吃胡萝卜。不妨煲一锅胡萝卜南瓜粥。做法:1。大米、糯米洗净,浸泡两小时;2。锅烧热水,倒入米,熬粥40分钟;3。放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜,熬煮30分钟至软烂即可。

 

蜂蜜鲜藕汁

蜂蜜鲜藕汁


    蜂蜜鲜藕汁:可润肠


    干燥多风季,人体水分流失多,每天早晚各一杯蜂蜜水,可补充水分,润肠通便,又可增加营养,预防感冒,清除体内毒素,润泽肌肤。除直接饮用蜂蜜水外,还推荐蜂蜜鲜藕汁。做法:取鲜藕适量,压取汁液,按1杯鲜藕汁加1汤匙蜂蜜的比例调匀服食,每日2~3次。

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