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减肥水果单吃太单调 水果甜品好吃不长肉

2019-05-31 来源:绿色食品网 浏览:2411 次

    水果减肥食谱怎么做?将水果入菜,多吃不惯,那就不妨试试水果甜品吧。今天小编跟大家分享3款水果甜品减肥食谱,低卡路里但营养健康,毫无压力keep住好身材!

 

西柚寒天啫喱

西柚寒天啫喱


    西柚寒天啫喱(44大卡):


    寒天是日本超人气减肥食品之一,富含膳食纤维,还能补充矿物质。而西柚中丰富的维C帮你hold住健康,酸味成分使低卡减肥事半功倍,西柚减肥很有效!


    材料(4人份):红西柚半个、白西柚半个、西柚汁0.25升、水275毫升、寒天粉5克、适量蜂蜜、少许君度橙酒。


    做法:1、西柚去皮,切瓣备用。另外的西柚去皮榨汁。2、寒天粉加水加蜂蜜搅匀后煮沸,中火保持1分钟,关火,自然冷却。3、西柚汁倒入寒天水中,加点君度橙酒调味,搅拌均匀后,倒入器皿中,放冰箱凝固。3、一段时间后,取出西柚啫喱,放几瓣西柚即可。

 

香蕉甜蜜奶油冻

香蕉甜蜜奶油冻


    香蕉甜蜜奶油冻(110大卡):


    用具有超强减肥功效的香蕉做出的奶油冻,甜味清新,口感软绵绵,进食的同食无需害怕长胖。


    材料(6人份):香蕉300克、柠檬汁5毫升、低脂牛奶145毫升、蜂蜜少许、低脂鲜奶油0。1升、砂糖少许。


    做法:1、香蕉去皮,切小块,放在耐热容器中,淋上柠檬汁,封上保鲜膜,放入微波炉,加热2分钟。2、取出香蕉,倒入搅拌器中,加低脂牛奶、少许蜂蜜,充分搅拌约30秒。3、汤碗中倒70毫升鲜奶油,加入一半香蕉牛奶,慢慢搅拌后,再倒入剩余部分,充分搅匀,分成6个小杯,放冰箱冷却。

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