全面动员,关注健康,关注绿色食品。 2019-05-26 星期日 农历己亥[猪]年四月廿二

绿色食品网

收藏 当前位置: 首页 > 健康指南 > 食疗养生 > 美容养颜 > 正文

椰子润肤保湿甜椒抗皱 四种美肌润肤顶级食物

2019-04-04 来源:绿色食品网 浏览:1403 次

    今天小编给大家推荐4种顶级美容食物,它们的共同特点是“祛斑”,常吃这些食物,淡斑护肤哦!

 

椰子

椰子


    去斑美肌食材1——椰子


    无论是椰汁、椰肉或椰油,均有助于保持青春。椰汁中含关键养分如月桂酸、铁、钾、镁与钙。钾是种电解质,净化细胞。椰肉又软又嫩,相当保湿,且富含营养。椰油能调节血糖浓度,降低肾上腺负担,进而降低疲劳,助于消除黑眼圈,提升美容能量,减少人体消化时的负担。

 

红甜椒

红甜椒


    去斑美肌食材2——红甜椒


    红甜椒富含维C,帮助修复与再生构成肌肤结构的胶原。红甜椒是矿物质矽的极佳来源,矽能消除皱纹,使肌肤滑顺。如果缺乏矽,肌肤松垮、没有弹性,变得脆弱。

 

牛油果

牛油果


    去斑美肌食材3——牛油果


    牛油果中富含能滋养肌肤健康并维持肌肤年轻的成分,也富含能使肌肤滑顺的维生素:A、C、E、K。同时,牛油果也含有矿物质如钾、铜与铁,而铜与铁是构成抗氧化酵素的成分。此外,牛油果还富含胺基酸,分别是能保护肌肤不受环境所伤的谷胺醯胺,以及预防老化的谷胱甘肽。


    Tips:每天最多只能吃半颗牛油果,或一整颗小牛油果。

 

菠菜

菠菜


    去斑美肌食材4——菠菜


    菠菜可全方位美容肌肤,β-胡萝卜素能够转为抗老化的维A,使肌肤表皮保留水分,藉此保持年轻,预防皱纹、排除体内将死去的肌肤细胞,给新细胞的生成创造足够空间。


    菠菜也含有助于抗氧化的维C及维E再生的硫辛酸,维C和维E都是维持肌肤年轻的重要养分。


    菠菜还含可促进健康的植物营养素如类胡萝卜素、类黄酮,给肌肤提供强大的抗氧化保护,抵抗自由基的伤害。


    Tips:菠菜生熟皆食,生食如加入美容排毒的蔬果昔中,你能享用到菠菜中的各式各样的美容维生素,尤其是维C,因为维C遇高温会被破坏。  

热门评论 更多评论(0)
;