全面动员,关注健康,关注绿色食品。 2019-06-18 星期一 农历己亥[猪]年五月十五

绿色食品网

收藏 当前位置: 首页 > 健康指南 > 食疗养生 > 减肥瘦身 > 正文

减掉该减的多余赘肉 不同部位对应减肥食物

2019-05-20 来源:绿色食品网 浏览:1683 次

    不同的减肥食物,瘦身功效也不相同哦!很多人只是局部肥胖的问题,下面给大家介绍6款减肥食物与其对应的瘦身部位,找准要瘦的部位照着吃准没错!

 

西芹

西芹


    1、西芹—瘦脸


    西芹中富含蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素等质,且西芹纤维含量高,在吃西芹时,需用力咀嚼,所以西芹是一种兼具营养及能瘦脸的优质减肥食品。


    推荐理由:一大棵西芹中约含4~5卡路里热量,但咀嚼它反而需要消耗 5~8卡路里热量,进入肠胃中,又需约5卡路里热量。这样,消化西芹所需的热量就超过了其本身热量,真称得上是“越吃越瘦”啦!

 

葡萄柚

葡萄柚


    2、葡萄柚--瘦背


    背部赘肉特别难减,许多妹纸们都觉得无计可施。其实,背部赘肉是因体内多余糖分被吸收转变成脂肪所造成的。要想铲除,葡萄柚再合适不过了,热量极低,且富含特殊酶,体质糖分吸收和转化成脂肪。


    推荐理由:“葡萄柚饮食”在30年前的西方国家就已倍受女性推崇。研究证实,此法确实有助于减肥。

 

香蕉

香蕉


    3、香蕉--瘦腰


    如想减掉腰部“游泳圈”,可多吃香蕉。香蕉能润肠通便,每天坚持吃一两根香蕉,有助于排毒,收缩腰腹。香蕉热量低,100克香蕉只有87卡路里热量,与150克白饭220卡比起来,只有一半以下。这可是一种不错的减肥食品。


    推荐理由:香蕉中富含钾,而这种元素。人体很少,通过食用香蕉补充钾可让体内酸碱达到平衡,消化掉体内脂肪,另外香蕉还能去水肿,易饱腹,吃下去,不会感到饿。

 

蓝莓

蓝莓


    4、蓝莓--减腹


    如想成为“小妖精”,可常吃蓝莓。蓝莓中的抗氧化剂可慢慢溶解腹部脂肪,是一种很好的“溶脂剂”,给小腹塑形。另外,抗氧化剂还能促使人体上皮细胞增生,能美容养颜哦。


    推荐理由:研究表明,一份富含蓝莓的餐单能帮助减小腹脂肪,就算冻蓝莓也可以。蓝莓富含抗氧化物、纤维素,能改善肠道,改善肠胃膨胀。

 

苹果

苹果


    5、苹果--瘦大腿


    大腿特别易积累脂肪,而想要有纤细美腿的关键就是不要吃太多盐。因盐摄取过多,就会想喝水,导致水份在体内囤积,成水肿型虚胖。苹果,含钙丰富,能帮助代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”还可代谢热量,防大腿肥胖。


    推荐理由:苹果对身体好,对消化系统也好,能分解脂肪,但食用苹果最好是在早晨饭前,别吃太多油腻食物。

 

紫菜

紫菜


    6、紫菜—瘦小腿


    紫菜里含有维生素A、B1、B2,还有矿物质、纤维素,可调节体液平衡,想有纤细小腿可不能放过紫菜。维生素A可让你双腿肌肤滑滑嫩嫩,维生素B2则可消除腿部脂肪。


    推荐理由:紫菜富含蛋白质,位居海藻之首,含脂肪量少,维生素A、维生素B族、碘含量丰富。紫菜化痰软坚、清热利尿、降低胆固醇,可更好促进人体代谢等,是很好的减肥食品,下肢肥胖的女性尤为有益。

热门评论 更多评论(0)
;