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早餐以后再喝咖啡 喝咖啡的几个提醒

2019-03-19 来源:绿色食品网 浏览:1273 次

    香醇浓郁的咖啡已经被越来越多的中国人接受了,但是你真的会喝咖啡吗?台湾的《康健》杂志近期刊文,总结出了喝咖啡的几个提醒,可供大家参考。

 

咖啡

 

    1、吃完早餐再喝。在晨光中享受一杯香醇浓郁的咖啡,为很多人拉开新一天的序幕。但是需要提醒的是,咖啡最好放在早餐以后喝,因为空腹喝可能会对我们的肠胃造成刺激,对健康不利。

 

  2、少喝三合一咖啡。台湾大学农艺系的助理教授王裕文指出,从成本考虑,一杯5元、10元的咖啡,通常不会使用品质比较好的咖啡豆。至于三合一的咖啡,多数用咖啡精或者咖啡调味粉来制成的,也不可能用较好咖啡豆,而且里面加的糖与奶精的热量较高。

 

  3、喝时先闻、再用舌头尝味。专家提醒,喝咖啡的时候不要囫囵吞枣,而是先凑近鼻子闻一闻香,如果带有哈喇味,就代表咖啡豆不新鲜。通过嗅觉的考验后,含一口咖啡在嘴里面,用舌头轻尝,然后慢慢吞入喉咙。如果喝起来感觉清净明亮、香气饱满宜人,并且身体无不良的反应,这样才是一杯好咖啡。

 

  4、以鲜奶来取代奶精。为了健康着想,建议用鲜奶来取代奶精,且少加糖,以免抵消咖啡原本的好处。

 

  5、特殊的人群应该注意。糖尿病患者建议改成喝低咖啡因的咖啡;而本身具有高血脂症状的人,最好应该改喝滤泡式的咖啡;至于高血压患者,则要特别注意喝咖啡的时间,尽量不要一大早起床后就喝咖啡,避免血压一下子升得太高。

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